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34歲的成年人血壓正常值應(yīng)該在90/60mmHg-140/90mmHg，如果血壓值在90/60mmHg-120/80mmHg，就屬于理想的血壓狀態(tài)。如果血壓值在120/80mmHg-140/90mmHg，就屬于正常血壓值的上限。如果血壓值長(zhǎng)期≥140/90mmHg，就可以因此而診斷為高血壓。如果血壓長(zhǎng)期＜90/60mmHg，就可以因此而診斷為低血壓。但是血壓需要精準(zhǔn)地測(cè)量才能反復(fù)確定。首先在測(cè)量血壓之前，要靜息休息15分鐘以上，最好能夠休息半個(gè)小時(shí)左右。其次在休息的時(shí)間段之內(nèi)，避免情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒，并避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)和運(yùn)動(dòng)都有可能使血壓出現(xiàn)波動(dòng)。另外，在休息的時(shí)間段之內(nèi)避免喝茶、喝咖啡、抽煙，因?yàn)樗鼈円矔?huì)使血壓波動(dòng)，造成血壓測(cè)量不準(zhǔn)的情況發(fā)生。而且在測(cè)量血壓的時(shí)候，最好要連續(xù)測(cè)量3次，取平均值，才能準(zhǔn)確反映當(dāng)時(shí)血壓的真實(shí)情況。