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34歲女性屬于青年，青年人血壓正常范圍在家庭自測中＜130/80mmHg，當患者血壓＞130/80mmHg，即高壓在130-139mmHg，低壓在80-89mmHg，雖然沒有到診斷高血壓的標準，但已經(jīng)處于正常的高限或臨界血壓，此時提醒患者血壓已經(jīng)有上升趨勢，可以按照高血壓的生活方式干預來進行管理。若患者血壓有升高趨勢，應觀察自己生活是否有不合理、不健康的地方，在飲食中是否過油、過咸或平時運動量不夠、作息不規(guī)律、情緒緊張、焦慮、壓力較大等。應進行相應調(diào)整，在飲食上做到低鹽、低脂飲食，增加活動量，盡量避免熬夜，保證每天至少7個小時的睡眠。若患者精神壓力較大，要盡量放松，情緒穩(wěn)定，有利于調(diào)整血壓。