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早上不吃飯對(duì)人體沒有好處，危害主要表現(xiàn)在以下幾方面：1、不吃早飯容易引起消化功能不良，早餐對(duì)于人體很重要，因?yàn)槿粘Ｉ钚枰欢ǖ牡矸?、葡萄糖、蛋白質(zhì)等，如果不吃早餐，容易導(dǎo)致精神不佳，部分患者會(huì)出現(xiàn)低血糖，會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)效率；2、不吃早飯會(huì)對(duì)膽道系統(tǒng)造成一定危害，膽囊在經(jīng)過一夜的膽汁儲(chǔ)存之后，需要吃早飯時(shí)釋放部分膽汁，如果不吃早飯，膽汁在膽囊中儲(chǔ)存時(shí)間過長(zhǎng)，容易造成膽鹽的沉積，此時(shí)容易造成膽汁酸代謝紊亂，出現(xiàn)膽囊結(jié)石、膽囊息肉等膽道相關(guān)疾病。為此，建議一定要養(yǎng)成早上吃早飯的習(xí)慣，而且早飯要吃得好，建議早飯要有一定的蛋白質(zhì)、淀粉類食物。如果有條件還可以加用一定的水果，保持一上午的能量供給，同時(shí)還能平衡營(yíng)養(yǎng)，有助于身體健康。