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肚子、腰部贅肉多，重要的原因是吃太多，飲食過量會(huì)引起能量超標(biāo)，會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在肚子和腰部，造成贅肉增多的情況。所以在日常飲食過程當(dāng)中，如果富含脂肪的食物吃得多，一定要嚴(yán)格進(jìn)行控制，如油炸類食物吃得過多，比如油炸花生米、薯?xiàng)l、肉串、油條，則會(huì)使油炸類食物當(dāng)中含有的脂肪進(jìn)入體內(nèi)，每1g脂肪可以產(chǎn)生9千卡的熱量，是造成肚子、腰部贅肉多非常重要的原因。除了油炸類的食物，肚子、腰部贅肉多重要的原因是平時(shí)喝酒比較多，尤其是啤酒、白酒。如果在喝酒的同時(shí)吃下酒菜，更容易造成過多能量以脂肪的形式儲(chǔ)存在肚子和腰部，造成贅肉增多。除了飲食因素，如果在日常生活當(dāng)中鍛煉不積極，運(yùn)動(dòng)量過少，則會(huì)使食物當(dāng)中的能量更容易蓄積在肚子和腰部，同樣是造成肚子、腰部贅肉多非常重要的原因。