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出現(xiàn)肚子脹氣癥狀是一種消化不良的臨床表現(xiàn)，盡量吃溫熱的易消化食物，特別是以淀粉為主要成分的食物，可能減少腸道細菌發(fā)酵，比如經(jīng)過發(fā)酵的面食，饅頭、面包等等，或者喝大米粥等。同時減少攝入富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，少吃肉類、豆類、堅果類等容易造成腸道細菌異常發(fā)酵，產(chǎn)氣增多的食物，通過上述飲食調(diào)整，肚子脹氣的癥狀就可以得到一定程度的緩解。消化道內(nèi)的氣體主要來源于吞咽食物以及吞咽唾液咽下的空氣，吃的食物殘渣經(jīng)過消化道內(nèi)的腸道細菌發(fā)酵后，也可以產(chǎn)生氨氣、氫氣、甲烷等氣體。因此如果進食過多引起腸道細菌異常發(fā)酵的食物，就可能會出現(xiàn)肚子脹氣的不適癥狀或者加重消化不良的癥狀。