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男生大腿和臀部的脂肪多，單純控制飲食效果多數(shù)不理想，所以還是要以運(yùn)動(dòng)減肥為主。消耗大腿和臀部脂肪比較多的運(yùn)動(dòng)有高抬腿、跑步、騎單車(chē)等，可以每天騎單車(chē)1小時(shí)以上。運(yùn)動(dòng)消耗臀部和大腿的脂肪比較多，但運(yùn)動(dòng)的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以考慮用高抬腿跑步，每天運(yùn)動(dòng)0.5小時(shí)就有比較好的減肥作用。平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)需要做好肌肉的按摩工作，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起肌肉越來(lái)越多的現(xiàn)象出現(xiàn)，影響瘦腿效果。如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥效果不是特別理想，可以通過(guò)局部吸脂或注射肉毒素的方式進(jìn)行，減肥的效果會(huì)比較好，而且見(jiàn)效會(huì)比較快，只是上述兩種方式都有一定的危險(xiǎn)性。所以為保證手術(shù)更安全有效，還是要選擇正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)做咨詢(xún)，在經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自己的方案，能提高手術(shù)的幾率，避免手術(shù)之后出現(xiàn)一定的并發(fā)癥。