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肩膀小山包主要是由于肩鎖關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生所導(dǎo)致，呈雙側(cè)對稱，所以一定要避免肩鎖關(guān)節(jié)炎癥的形成。不要過多進(jìn)行上舉或者過肩的上肢運(yùn)動(dòng)，就可以減少肩鎖關(guān)節(jié)的微動(dòng)，避免骨質(zhì)增生進(jìn)一步發(fā)展。也可以通過適當(dāng)熱敷、理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，保護(hù)局部關(guān)節(jié)，也可以減少其增長趨勢。肩膀外側(cè)端的小包沒有明顯疼痛，可以通過適當(dāng)服用氨基葡萄糖保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，也有利于腫塊逐漸消失。主要是減少其增長趨勢，而不能讓其完全消失。所以一定要注意適當(dāng)采取多種方法進(jìn)行治療，避免肩鎖關(guān)節(jié)炎發(fā)展，減少危險(xiǎn)因素。同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行理療、熱敷或者貼敷膏藥， 就能夠使肩鎖關(guān)節(jié)炎癥逐漸停止發(fā)展，有利于關(guān)節(jié)的保護(hù)，有利于避免將來形成韌帶骨化，或者重度關(guān)節(jié)炎形成，從而造成活動(dòng)的疼痛。