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        懷孕可以吃馬蹄嗎

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 毛瀅 副主任醫(yī)師
        懷孕可以吃馬蹄,馬蹄又被稱為荸薺,屬于一種水果,有時(shí)也可以作為蔬菜,所以在孕期可以吃。水果和蔬菜在懷孕期間,可以幫助身體提供充足的、多種的維生素以及膳食纖維,所以在孕期適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧褪卟耍浅S泻锰?。尤其是蔬菜,大量的膳食纖維可以幫助腸道蠕動(dòng),緩解孕期尤其是懷孕中晚期,由于子宮增大壓迫腸道,引起腸道蠕動(dòng)減慢導(dǎo)致的孕婦便秘問題。所以孕期多吃一些高纖維素含量的蔬菜,對身體有幫助,水果也有同樣的作用,可以補(bǔ)充很多、各種的維生素和膳食纖維,但是水果含有的糖分要比蔬菜高,所以孕期對于水果要適當(dāng)控制,不能吃太多。喜歡吃水果的孕婦也要控制總量,孕期的營養(yǎng)補(bǔ)充,建議是有豐富的膳食種類,并且有多種營養(yǎng)素的攝入,這對于孕婦的身體健康,以及胎兒的生長發(fā)育都有好處。不能吃太多的某一種食物,太多、太過都不好,包括脂肪以及碳水化合物都不能吃得太多,適當(dāng)攝入都有好處。
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