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餐后兩個(gè)小時(shí)血糖如果是8.5mmol/L，比正常人高一點(diǎn)，但不是高的很多，可以通過從飲食注意、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或者調(diào)整一下方案，血糖還是可以下降，具體如下：1、飲食：盡可能避開高能量飲食，包括油炸食品、含糖量比較高的、油膩的食物，奶油、巧克力、高能量蛋糕，這些食物要適當(dāng)控制，吃飯不要太飽，比如吃七八分飽，可以分餐在兩頓飯之間稍微加一點(diǎn)餐；2、運(yùn)動(dòng)：如果調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以后，再配合運(yùn)動(dòng)，比如吃完飯可以適當(dāng)散步，每周可以安排力所能及的跑步、打球、游泳或快走，增加熱量的消耗，或者是健身這種無氧的運(yùn)動(dòng)。無論是通過飲食的調(diào)控，還是通過運(yùn)動(dòng)的調(diào)控，血糖8.5mmol/L應(yīng)該可以回到正常，因?yàn)楦叩牟皇翘貏e多。但是如果血糖8.5mmol/L，已經(jīng)是在吃藥的情況下，還比正常人高一點(diǎn)，這時(shí)需要調(diào)整降糖方案，適當(dāng)加用控制餐后血糖的藥物，可以把血糖控制下來，不用太著急。