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來月經(jīng)喝紅糖水最佳時(shí)間，是月經(jīng)來潮前的一天，或者月經(jīng)來潮的當(dāng)天。月經(jīng)期喝紅糖水對(duì)女性有一定的保健作用，從中醫(yī)理論上講，紅糖具有活血化瘀功效，在月經(jīng)前或者月經(jīng)當(dāng)日適當(dāng)飲用紅糖水，對(duì)于舒緩宮寒引發(fā)的痛經(jīng)、經(jīng)血排出不暢等癥狀，有一定的幫助作用。但是并不是所有女性都適合喝紅糖水，對(duì)于平時(shí)經(jīng)期比較長(zhǎng)，月經(jīng)量比較多的女性，過度、不適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)，有經(jīng)期血量增多的風(fēng)險(xiǎn)。另外，對(duì)于肥胖、糖代謝障礙以及糖尿病的女性，在月經(jīng)期也不適合喝紅糖水，在平時(shí)也不建議喝高糖飲料，因?yàn)槠鋾?huì)導(dǎo)致糖代謝障礙、能量積存過多、肥胖等，進(jìn)而造成不必要的身體傷害。對(duì)于患有宮寒性疾病的女性，在月經(jīng)來潮的前一天或者月經(jīng)來潮當(dāng)日，適量喝紅糖水對(duì)于緩解痛經(jīng)、促進(jìn)經(jīng)血的排出有一定的保健功效。