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產(chǎn)后身材的恢復(fù)要看自己，產(chǎn)后要求大家進(jìn)行體能或者是體格的訓(xùn)練，保持很好的身材，但提倡在產(chǎn)褥期滿了以后，也就是6周以后再進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。當(dāng)然體重的減輕需要比較大的運動量，產(chǎn)婦能不能定期的完成需要靠個人，還有為了滿足哺乳的需求，給的熱量高低還是有變化。 有些人因為催乳素水平不夠?qū)е履塘坎蛔?，這一部分切忌大量的飲食，所吃進(jìn)去的東西都是有熱卡計算?；謴?fù)的快慢與進(jìn)入的飲食總量，以及采取鍛煉的方法和頻度都呈正相關(guān)。