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緩解頸椎痛最有效的辦法是解除肌肉痙攣，肌肉痙攣解除后疼痛自然會減輕，有的時(shí)候神經(jīng)壓迫會導(dǎo)致頸椎痛，這個(gè)時(shí)候只有徹底解除神經(jīng)壓迫，才能緩解疼痛。緩解頸椎痛的方法如下：1、服用藥物：早期的疼痛出現(xiàn)后，可以自行服用消炎、鎮(zhèn)痛藥觀察服用后效果如何，如果服用藥物后鎮(zhèn)痛效果不好，疼痛緩解不理想，需要去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，如頸部核磁、頸部X光片；2、手術(shù)治療：如果疼痛由于間盤突出、椎管狹窄導(dǎo)致神經(jīng)受壓迫，需要做手術(shù)解除神經(jīng)壓迫；3、熱敷、針灸、按摩：有時(shí)疼痛是由于肌肉痙攣導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候可以做熱敷、針灸、烤電以及局部按摩來緩解肌肉緊張狀態(tài)，疼痛會自然消失；4、增強(qiáng)鍛煉：可以去游泳、放風(fēng)箏進(jìn)行戶外活動(dòng)，放松頸部肌肉、加強(qiáng)頸部肌肉訓(xùn)練，增強(qiáng)肌力，可以有效地緩解頸部肌肉的疼痛癥狀。