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適當?shù)爻岳钭硬粫е路逝?，但是如果不加?jié)制大量地吃李子，就會增加發(fā)生肥胖的風險。因為李子本身含有的能量并不是很高，加上李子當中富含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進而能夠避免攝入其它過多的食物，因此對于預防和控制肥胖有著積極的作用。同時李子當中，還富含有豐富的有機酸，能夠刺激胃腸道消化液的分泌，在提高機體消化能力方面有著積極的作用，進而也能夠避免其它食物當中的能量在體內(nèi)蓄積，對于控制肥胖非常有幫助。李子當中含有著一定量的碳水化合物，即糖分，從營養(yǎng)學的角度來講，李子當中的每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。因此，如果不加節(jié)制大量地吃李子，就會使得其中含有的碳水化合物積少成多進入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量的能量導致肥胖，因此吃李子一定要適量。