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通常吃柿子不會引起便秘，除非一次進食量較多，可能出現(xiàn)便秘。也可能是柿子在消化道形成硬結(jié)東西，影響排便。柿子雖好，但不要空腹食用，特別是空腹一次食用量較多，易導致胃結(jié)石、便秘出現(xiàn)，所以攝入柿子時需掌握量?；颊呖梢苑萌楣恰⒍鄮祯モc片、六味安消等幫助排便。如果有長期便秘，平常應(yīng)多攝入含豐富膳食纖維的食物，并多飲水、多運動，幫助胃腸蠕動，緩解排便困難。另外，補充益生菌有助于緩解便秘，益生菌中可選用雙歧桿菌、乳酸桿菌等，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，達到緩解便秘的目的。