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        注意力總是不能集中怎么辦

        參與醫(yī)生

        北京大學第六醫(yī)院 張衛(wèi)華 副主任醫(yī)師
        注意力不集中是生活中不少見的體驗。這種體驗要根據(jù)自己的狀態(tài)判斷。如果說注意力不集中是最近出現(xiàn)的,明顯能感覺到不是自己平常能保持注意力的那種能力,這時要引起重視。如果是成年人注意力不集中,比較常見的是和情緒問題相關(guān),如抑郁情緒、焦慮情緒,在發(fā)作的時都會有注意力不集中的表現(xiàn)。還有精神分裂癥及其它嚴重疾病也會有這樣的問題;如果是兒童患者,首先要考慮有沒有兒童多動癥,即兒童注意缺陷多動障礙疾病。上述幾種疾病的診斷都需要較強的專業(yè)性,要及時就診于精神科,并請專業(yè)人員判斷性質(zhì)后再采取相應的處理。 處理的方式關(guān)鍵看程度決定。如果注意力不集中但還能夠調(diào)整,如做重要事情還能保證完成,越是不太重要的事情,注意力越是不集中。這時可以自己了解狀態(tài)以后,采取順其自然的方式,不要過分注意為什么不集中,也不要試圖分析原因,而是把注意力放在怎么把正常的事情正常完成。在這個前提下慢慢觀察一段時間,如果注意力不集中的感覺沒有加重,可以繼續(xù)保持正常的生活狀態(tài);如果難以調(diào)整,再去精神科就診。
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