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維生素C有預(yù)防感冒的作用，但不是長(zhǎng)期大量地吃維生素C就一定不會(huì)罹患感冒。預(yù)防感冒的方法較多，缺乏維生素和微量元素的患者容易感冒，這部分患者可以適當(dāng)攝入維生素C，有預(yù)防感冒的作用和功效。維生素C不需要通過藥物攝入，在平時(shí)的飲食和飲水上攝入即可，如多吃富含維生素C的蔬菜和水果，包括含葉綠色素較多的蔬菜，多喝含維生素C的飲品，起到補(bǔ)充維生素C的作用。對(duì)于免疫力低下導(dǎo)致經(jīng)常容易疲勞和感冒的患者，可以通過上述方法得到改善。但補(bǔ)充維生素C并不是預(yù)防感冒唯一行之有效的方法，還應(yīng)該通過大量的系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)、飲食及改善不良生活方式，能夠調(diào)理人體內(nèi)環(huán)境、增加人體免疫力，適當(dāng)預(yù)防感冒。