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大腿內(nèi)側(cè)抽筋主要由于體內(nèi)缺鈣造成血鈣過低，從而使神經(jīng)肌肉興奮性增高，造成大腿內(nèi)側(cè)抽筋，是最為常見原因。少數(shù)情況下缺乏鎂離子，或其他離子也會(huì)造成抽筋，但是比較罕見。通常老年人或中青年人，均有可能出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)抽筋，如果平時(shí)生活中不注意補(bǔ)充鈣、維生素D，會(huì)造成血鈣過低從而造成腿抽筋癥狀?；颊邞?yīng)該多攝入含鈣豐富食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、豆制品、奶制品、海鮮、干果等，通過此類食品攝入，可以均衡營養(yǎng)，使人體吸收更多鈣元素。通常每天能從食物中獲取大約400mg鈣元素，還應(yīng)該額外補(bǔ)充600mg左右膳食補(bǔ)充劑，即碳酸鈣類補(bǔ)品，可以使人體達(dá)到鈣平衡。每天補(bǔ)充800-1000IU維生素D，有利于人體吸收。戶外活動(dòng)也較重要，讓陽光照耀在裸露皮膚上，可以促使形成更多的維生素D，有助于預(yù)防大腿內(nèi)側(cè)抽筋癥狀。當(dāng)出現(xiàn)抽筋時(shí)應(yīng)該適當(dāng)制動(dòng)，固定髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)，避免肌肉痙攣及撕裂，從而減輕癥狀。