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肌肉酸痛有時不僅表現(xiàn)在健身以后，只要是運(yùn)動量過大以后，比如長跑、馬拉松等都會出現(xiàn)肌肉酸痛。因為健身時肌肉要運(yùn)動，肌肉運(yùn)動要消耗肌肉內(nèi)的氧，消耗氧以后肌肉代謝產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這種酸性的物質(zhì)刺激神經(jīng)末梢以后會出現(xiàn)酸痛的感覺。 另外，比如長跑運(yùn)動員也是肌肉運(yùn)動以后做功消耗氧產(chǎn)生ATP，同時也產(chǎn)生酸性代謝物質(zhì)，這些物質(zhì)都會引起肌肉組織、運(yùn)動器官感覺出現(xiàn)酸痛。這些酸痛多數(shù)可以短期休息以后或者理療、熱敷后隨著血液循環(huán)建立以后，把酸性物質(zhì)帶走，則會緩解肌肉酸痛的癥狀。