国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

目前老年人失眠比較普遍，治療老人失眠的方法主要包括以下幾點(diǎn)： 1、非藥物治療：包括睡眠、衛(wèi)生、教育、鍛煉等，生活上應(yīng)注意改變作息習(xí)慣，白天盡可能找一些有興趣的活動(dòng)，比如看書(shū)、看電視、活動(dòng)，避免坐在家里打瞌睡，或者是午覺(jué)睡的時(shí)間太長(zhǎng)；堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、做醫(yī)療保健操、步行等；睡前要注意放松，睡覺(jué)前避免在床上看書(shū)，思考問(wèn)題，或者是床上打電話等；保持良好睡眠環(huán)境；建議一些老人不要長(zhǎng)時(shí)間躺在床上，避免喝咖啡、濃茶或飲酒； 2、藥物治療：一般在選擇藥物時(shí)盡可能給老人選擇起效快，作用時(shí)間短、比較安全的藥物，因?yàn)槔夏耆巳绻昧酥虚L(zhǎng)效藥物，往往第二天的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、平衡功能不好，甚至出現(xiàn)跌倒等情況。所以，在選藥的時(shí)候盡可能選非苯二氮卓類的藥物，這類藥物起效快、作用時(shí)間短。