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長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的損害比較大，主要分為以下幾方面：1、肌肉萎縮：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)最常見的危害是發(fā)生肌肉萎縮，由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，肌肉沒有用處，發(fā)生廢用性萎縮；2、肥胖：對(duì)機(jī)體損傷最大的是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、久坐造成的肥胖，肥胖后又可以引起相關(guān)的疾病，對(duì)機(jī)體造成進(jìn)一步損害。肥胖時(shí)脂肪細(xì)胞增生、肥大，其代謝產(chǎn)物使骨骼肌的胰島細(xì)胞轉(zhuǎn)導(dǎo)發(fā)生一定的障礙，這時(shí)可以產(chǎn)生胰島素抵抗，容易產(chǎn)生高胰島素血癥。而高胰島素血癥又與冠心病、高血壓、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、高尿酸血癥密切相關(guān)，其共同致病因素是高胰島素血癥，所以長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肥胖所發(fā)生的一系列變化都與久坐不運(yùn)動(dòng)有一定關(guān)系；3、腰部損傷：如果患者長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、久坐，還容易造成腰椎損傷，造成腰椎間盤突出、腰肌勞損，這些疾病對(duì)患者的生活質(zhì)量影響更大。