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長期坐著對脊柱功能影響非常大，人體應(yīng)該避免長時(shí)間伏案工作。脊柱椎間盤在站立時(shí)負(fù)荷要大于仰臥時(shí)，當(dāng)坐著沒有腰部支撐時(shí)，椎間盤承受的應(yīng)力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于站立時(shí)椎間盤承受的應(yīng)力。所以如果長時(shí)間坐著，就會(huì)造成椎間盤的壓力增高，腰背部肌肉也會(huì)發(fā)生痙攣、缺血，從而產(chǎn)生萎縮。而長期的這種疼痛，會(huì)限制腰椎的活動(dòng)，使腰椎肌肉逐漸不能保護(hù)腰椎，導(dǎo)致腰椎發(fā)生不穩(wěn)定、椎間盤逐漸退變，高度下降，就會(huì)造成腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、頸椎病等一些問題。所以長期坐著對整個(gè)脊柱的功能影響非常巨大，人體一定要多進(jìn)行腰背肌肉、頸背肌肉的功能鍛煉，避免生理曲度消失。這樣能避免肌肉痙攣，可以增加肌肉的強(qiáng)度。這樣的情況下，頸椎、腰椎的功能才能得到更好的保護(hù)，以保護(hù)神經(jīng)的功能，避免感覺、運(yùn)動(dòng)或者反射出現(xiàn)異常。