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長期坐著對脊柱功能影響非常大，人體應該避免長時間伏案工作。脊柱椎間盤在站立時負荷要大于仰臥時，當坐著沒有腰部支撐時，椎間盤承受的應力要遠遠大于站立時椎間盤承受的應力。所以如果長時間坐著，就會造成椎間盤的壓力增高，腰背部肌肉也會發(fā)生痙攣、缺血，從而產(chǎn)生萎縮。而長期的這種疼痛，會限制腰椎的活動，使腰椎肌肉逐漸不能保護腰椎，導致腰椎發(fā)生不穩(wěn)定、椎間盤逐漸退變，高度下降，就會造成腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、頸椎病等一些問題。所以長期坐著對整個脊柱的功能影響非常巨大，人體一定要多進行腰背肌肉、頸背肌肉的功能鍛煉，避免生理曲度消失。這樣能避免肌肉痙攣，可以增加肌肉的強度。這樣的情況下，頸椎、腰椎的功能才能得到更好的保護，以保護神經(jīng)的功能，避免感覺、運動或者反射出現(xiàn)異常。