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在腳扭傷之后，在早期要遵循所謂的RICE原則，一定要冰敷，冰敷是RICE原則的第二點，特別是對于腫脹、壓痛特別明顯的部位，冰敷最有意義，能起到止血止痛的作用，RICE原則的其他三點如下：1、休息：即Rest，腳腫之后要靜止休息，避免活動，以防增加再次或者多次損傷的可能；2、加壓包扎：即Compression，即局部的繃帶加壓保護，也是為了限制活動，控制腫脹；3、抬高患肢：即Elivation，將受傷部位抬高能夠促進靜脈回流以及血液循環(huán)，從而減少深靜脈血栓(DVT)發(fā)生的可能。在遵循RICE原則的情況下，對于減少腫脹還有一些臨床用藥，第一類是消炎鎮(zhèn)痛藥，如非甾體抗炎藥西樂葆；第二類用藥是植物提取物邁之靈，由于是植物提取物，它對肝腎功能的損害比較小，可以長期使用；第三類用藥就是中成藥，如祛血祛瘀的脈絡舒通丸等。