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剖宮產(chǎn)是中型的開腹手術(shù)，會(huì)有麻醉，有插尿管的時(shí)間。剖腹產(chǎn)更有產(chǎn)后坐月子的時(shí)間，因?yàn)榻∩硎菑?qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，所以推薦健身開始的時(shí)間，一定要在產(chǎn)婦產(chǎn)后各個(gè)臟器基本上恢復(fù)到未孕狀態(tài)時(shí)候，即需要至少在產(chǎn)褥期安全度過以后，才會(huì)推薦健身。 產(chǎn)褥期指從胎兒分娩之后的42天，也即6周左右的時(shí)間，而且過了產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦需要到醫(yī)院里做檢查，檢查后基本上可以恢復(fù)正?；顒?dòng)了，才考慮去健身。 起初的健身會(huì)推薦產(chǎn)婦避免做負(fù)重的，即腹壓增加的運(yùn)動(dòng)，還要盡量避免產(chǎn)后盆腔臟器脫垂的問題。針對產(chǎn)后的特殊情況，主要做針對腹部運(yùn)動(dòng)，比方可以做卷腹、下肢力量的鍛煉等，避免腹壓增加的活動(dòng)。