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喝水也會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎
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參與醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 蔡紅琳 副主任技師

喝水一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖。水基本能量較低,如果是喝白開水,基本無能量,所以水一般不是導(dǎo)致肥胖的原因。相反在減肥時(shí),通過大量喝白開水可以促進(jìn)代謝、促進(jìn)脂肪的分解以及分解產(chǎn)物的排出,還可促進(jìn)身體代謝功能的恢復(fù)。在減肥時(shí)如果喝水較少,一般太健康。所以較多減肥方法中提及應(yīng)控制水量、少喝水,應(yīng)盡量避免嘗試,以免丟失水分且容易反彈,同時(shí)還可能導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)異常,從而危害身體健康。但飲用甜飲料與肥胖直接相關(guān),另外燉肉湯時(shí),部分人喜歡吃湯泡飯,由于肉內(nèi)脂肪溶解于湯中,所以湯中脂肪含量較高,肉內(nèi)脂肪含量下降,所以建議棄湯吃肉較為合適。

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