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如果練二頭肌手臂彎曲處酸痛，一般情況下休息一周左右可以自行緩解。如果還不能緩解，就建議去醫(yī)院做彩超進(jìn)行檢查，明確是否還有別的問(wèn)題，或者是很嚴(yán)重的問(wèn)題，拉傷肌肉或者肌腱等。練二頭肌一般出現(xiàn)手臂彎曲的酸痛，多半都是因?yàn)橛?xùn)練時(shí)間太長(zhǎng)或者是強(qiáng)度太大，造成肌肉和肌腱的勞損或者是損傷。所以一般情況下觀察一周、休息，不再運(yùn)動(dòng)，可以自行緩解，如果不緩解的情況下，可能就會(huì)造成肌肉和肌腱水腫、疼痛、拉傷等改變。所以建議去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，再來(lái)自我處理。一般比較常見(jiàn)的就是肱骨外上髁炎，也就是網(wǎng)球肘，這個(gè)也需要去醫(yī)院做一些對(duì)癥的處理。