国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

練完肱二頭肌胳膊伸不直，通常是因?yàn)榍熳鲭哦^肌的鍛煉，如果鍛煉過(guò)度，肌肉、肌腱出現(xiàn)水腫，會(huì)導(dǎo)致肌腱、肌肉痙攣而伸不直。處理措施如下：1、冷敷：這個(gè)時(shí)候應(yīng)該做局部的冷敷，做一下肱二頭肌這些疼痛部位的冷敷，然后手放在一個(gè)平面上，放松，胳膊會(huì)慢慢地伸展開(kāi)；2、熱敷：兩天之后可以做熱敷，另外可以外涂一些扶他林等外用的藥物，還有就是鍛煉的時(shí)候要適可而止，循序漸進(jìn)，不可以反復(fù)地、頻繁地、過(guò)度地鍛煉某一個(gè)肌肉，這會(huì)導(dǎo)致肌肉、肌腱的損傷，甚至撕裂、斷裂。另外，反復(fù)的這種曲肘鍛煉的時(shí)候，這個(gè)肘關(guān)節(jié)周圍里的軟骨會(huì)出現(xiàn)磨損，然后周圍的韌帶、肌腱會(huì)出現(xiàn)疲勞性的損傷。這些都容易導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)的僵硬、異位骨化、骨刺形成等這些情況，所以一定要注意避免這樣的情況發(fā)生。