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        銀屑病患者運動時應注意什么
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-04-05   來源：中華康網   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　銀屑病患者可以通過運動健身來增強體質，達到預防銀屑病的效果。許多患者都知道多運動多汗對病情好，那哪些健身運動適合銀屑病患者？患者朋友為了提高自身的免疫力，大部分選擇了鍛煉，患者鍛煉的時候一定要注意，一定要選擇適合自己的運動方式，適當的運動量及方式才能給治療銀屑病帶來益處。反之，還會傷害自己身體。
        　　瑜珈、健身操、動感單車、器械訓練、跆拳道等都是健身項目。健身操是一種富有韻律性的運動，通過長時間持續(xù)的運動，不僅心肺功能增強，而且肌肉群得到鍛煉。練了以后不僅可以增強體質，健美身材，還能感覺精神舒暢、活力充沛。只是平時較少運動、較胖的初學者在初學階段，可能會因運動量過大和過分刺激心肺接受不了，所以患者要掌握自己的運動量。
        　　銀屑病患者最好能夠制訂一個對自己有針對性的健身計劃，那么不僅能夠增加健身效果，而且還能督促自己。慢跑被人們譽為最好的抗衰老運動，能夠起到增加肺活量、保護心臟、改善血液循環(huán)、控制體重的作用。跳繩雖然簡單，卻是全身運動，全身的肌肉、各個器官及神經都能得到鍛煉。而且只要一繩在手，無論何時何地都可以開展。治療銀屑病是一場長久戰(zhàn)，患者一定要有堅定的信念，堅持鍛煉，才能有效果。
        　　銀屑病患者在鍛煉時一定要注意保健事項，否則會對身體造成傷害。冬季清晨氣溫較低，不可穿著單衣去戶外運動，應根據戶外的氣溫來增減衣服。鍛煉后切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留，以防身體著涼。在鍛煉前充分做好準備活動，否則會引起韌帶拉傷、肌肉拉傷等。最重要的一點還在于堅持，不能三分鐘熱度，半途而廢。
        
			
        
			
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