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        白駁風(fēng)病人睡覺(jué)應(yīng)該注意什么?
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2016-02-28   來(lái)源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　日常生活習(xí)慣上，人們總是習(xí)慣晚睡或者在睡前進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)再入睡。那么，對(duì)于白駁風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，這樣做好嗎?睡覺(jué)又該注意哪些問(wèn)題呢?
        

        　　白駁風(fēng)患者在睡覺(jué)前最后要避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。這樣做對(duì)病情的康復(fù)很不好。
        

        　　科學(xué)研究表明，人在劇烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體會(huì)釋放更多的腎上腺素和其它激素,這些激素會(huì)使人的情緒處在激越狀態(tài)，它們至少需要3個(gè)小時(shí)才能降回到原來(lái)的水平，所以睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)妨礙睡眠，尤其對(duì)于白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，睡前最好不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，白斑患者需要好的睡眠。
        

        　　專家建議患者在睡覺(jué)時(shí)如果睡不著可試試下面幾個(gè)方法，以助于睡眠。
        

        　　1.用手心搓腳心，左手搓右腳心;右手搓左腳心，搓時(shí)先把兩手搓熱 再開(kāi)始搓 每次10分鐘。
        

        　　2.在睡前聽(tīng)一些輕松、舒緩的音樂(lè)。
        
			
        
			
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