運(yùn)動(dòng)怎樣幫助治療白癜風(fēng)呢？大家都知道，白癜風(fēng)是一種易診難治的皮膚病，治療周期比較長(zhǎng)。所以，患者在治療時(shí)一定要注意鍛煉身體，以達(dá)到事半功倍的效果。生活中慢跑被人們稱為"有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王"，平時(shí)多進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)有益健康。同樣慢跑也比較適合白癜風(fēng)患者，有利于提高患者免疫力。那么，運(yùn)動(dòng)怎樣幫助治療白癜風(fēng)呢?

　　1.慢速放松跑：快慢程度根據(jù)本人體質(zhì)而定，中老年人體弱者一般比走步稍快一點(diǎn)，呼吸也以不喘大氣為宜。跑步時(shí)，步伐要輕快，全身肌肉放松，雙臂自然擺動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量以每天20~30分鐘為宜，也可根據(jù)身體情況調(diào)整。

　　2.原地跑：原地跑是種不收地、氣候、設(shè)備等條件限制的跑步方法。初學(xué)者以慢跑姿勢(shì)進(jìn)行較好，開(kāi)始可只跑50~100復(fù)步，鍛煉4~6個(gè)月之后，結(jié)合自己的身體情況和鍛煉效果，每次可跑500~800復(fù)步。在原地跑時(shí)可以用加大動(dòng)作難度的方法控制運(yùn)動(dòng)量，如采用高抬腿等都可使運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度加大，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間可為40分鐘左右。

　　3.反復(fù)跑：反復(fù)跑是以一定距離作為段落，進(jìn)行反復(fù)多次跑步，段落可長(zhǎng)可短，短者100~400米，視個(gè)人情況而定。初級(jí)反復(fù)跑者可采用較短距離的段落，跑的次數(shù)也不要太多，一般以10次X100米或5次X200米為宜，在兩個(gè)跑段之間可以慢走幾分鐘作為休整，也可視個(gè)人情況而定。

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