白癜風患者適合做哪些運動？很多的白癜風患者都在關注這個問題。我們大家都知道白癜風是頑固性皮膚病，在白癜風的治療期間，適當?shù)淖鲂w育運動對治療有很大的幫助作用。而體育運動各種各樣，那么，白癜風患者適合做哪些運動？

　　白癜風患者在進行運動時要有一定的選擇性，最好不要進行劇烈的運動，尤其是不要長時間進行劇烈的運動，比如說踢足球或是打籃球。白癜風患者可以做以下幾種運動：

　　一、做下伸展運動

　　伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放松，也會使你的情緒放輕松。去寬敞的地方走走，離開你的辦公室，離開你的工作桌，去個寬敞的地方走走，看看外面的事物，心情會放輕松許多。作5分鐘的遐想，忘掉繁忙的工作，閉上雙眼，拋棄一切，給自己5分鐘的時間作下遐想吧。

　　二、白癜風患者在選擇運動時最好選擇一些輕柔的項目

　　例如慢跑，在所有的運動項目中，慢跑是最容易做到的，也是最簡單，最實用的方法，也是最有效的有氧代謝的運動。它不受時間，不受地點所限制。在輔助白癜風治療過程中，慢跑可以帶動全身的有氧代謝，可以促進骨的血運和營養(yǎng)代謝，有效的防治骨質疏松發(fā)生，可使人體大量出汗，汗水可使體內(nèi)的致癌物質及時地排出體外，減少患癌的可能性;也能防止高中樞神經(jīng)的興奮性，調節(jié)大腦皮質與內(nèi)臟功能的協(xié)調性，有益于延緩集體衰老過程。所以白癜風患者應該多做一些慢跑運動。 患者在慢跑過程中要注意的是防止關節(jié)肌肉的磕碰和拉傷，沒有長跑習慣的人最好先慢跑，及用8分鐘以上的時間完成1600米，以后再逐步加速，跑時盡量腳跟先著地。

　　三、白癜風患者還可以靜下心來做一些有氧運動，可以緩解不良情緒

　　放松心情：找個舒適安靜的地方，持坐姿，緊閉雙目，放松肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主，令心情舒暢。用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓。深呼氣——閉眼——緩慢均勻吸氣——憋氣，默數(shù)3下——將氣均勻呼出。在呼氣時，想象把一切不良情緒伴隨著呼氣的動作一起呼出，可以多試幾次。有氧運動可以發(fā)泄積郁在心中的壓抑，郁悶。調節(jié)心情，配合白癜風的治療。

　　以上的詳細介紹就是關于：白癜風患者適合做哪些運動?對于這個問題，您還有疑問嗎?如果您還想了解更多關于白癜風的知識，建議您多關注相關的信息和資料，以便您更多的了解病情。