現(xiàn)代女性大都經(jīng)常出入職場(chǎng)，工作壓力和她們所處的社會(huì)環(huán)境使得她們更容易患上婦科疾病，例如乳腺炎。乳腺炎并非是哺乳期的專利疾病。那么對(duì)于哪些朋友來說，哪些用電腦情況會(huì)導(dǎo)致乳腺炎呢？

　　長(zhǎng)時(shí)間用電腦易患乳腺炎！電腦，已經(jīng)是我們生活中離不開的東西了，電腦輻射給我們的健康帶來了嚴(yán)重的威脅，白領(lǐng)女性長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的話，容易導(dǎo)致乳腺炎、乳腺增生等婦科疾病。而女性擠壓和含胸也會(huì)導(dǎo)致乳腺炎。

　　屈身、伏案造成形體的走樣

　　長(zhǎng)期坐辦公室、尤其要經(jīng)常和電腦打交道的白領(lǐng)女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于電腦前，對(duì)于保持乳房的“堅(jiān)挺”是非常不利的。

　　因此專家提醒，辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。而在工作之余，要時(shí)常活動(dòng)活動(dòng)上肢，如多做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、甩手、活動(dòng)手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng)，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)保持乳房健康

　　此外，辦公室女性要保護(hù)好乳房，平時(shí)運(yùn)動(dòng)也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進(jìn)胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。最后，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，特別要補(bǔ)充鋅。

　　婦科專家提醒，就像很多女性都知道的那樣，挺胸可以讓女性的乳房看起來更美，文胸可以幫助保持我們胸部的曲線，而倒立練習(xí)可以幫女性的乳房對(duì)抗地球引力以及年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的下垂。不過，倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些細(xì)節(jié)則可以時(shí)刻與乳房松弛、下垂作斗爭(zhēng)。