電腦是現(xiàn)代人離不開的工作、娛樂(lè)、休閑、生活的工具，而且很多都市的白領(lǐng)大部分工作需要用電腦，但是這其實(shí)為女性為女性健康帶來(lái)了隱患，長(zhǎng)期用電腦會(huì)導(dǎo)致女性患上乳腺炎，這個(gè)情況是不能忽視的，乳腺炎屬于常見(jiàn)的乳腺疾病，對(duì)女性危害比較大，嚴(yán)重的會(huì)影響到女性的生活及工作，下面就介紹一下這方面的情況。

　　經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來(lái)說(shuō)，她們最常見(jiàn)的姿勢(shì)就是屈身在辦公桌、電腦前，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢(shì)，這樣不但看起來(lái)不美，而且時(shí)間長(zhǎng)了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會(huì)感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎?，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。

　　有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果，就比如發(fā)生乳腺炎這種疾病。

　　所以，長(zhǎng)期坐辦公室、尤其要經(jīng)常和電腦打交道的白領(lǐng)女性，伏案工作、“屈身”于電腦前，對(duì)于保持乳房的“堅(jiān)挺”是非常不利的。

　　如果不能避免這種情況的話，可以采用一些方法調(diào)整下。

　　辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿十厘米，這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。而在工作之余，要時(shí)?；顒?dòng)活動(dòng)上肢，如多做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、甩手、活動(dòng)手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng)，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。

　　提醒女性，提早做好疾病的預(yù)防工作是很重要的，像自己沒(méi)辦法避免用電腦，就要學(xué)會(huì)多調(diào)整自己以便適合工作，又可以保證健康，女性在工作之余也要保護(hù)好自己的乳房，平時(shí)可以做一些運(yùn)動(dòng)，像跑步、俯臥撐，還有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)都可以對(duì)胸部肌肉起到鍛煉的作用。還有也可以按摩，也有很好的預(yù)防效果。