核心提示: 哮喘發(fā)作時(shí)，呼吸加快，出汗較多，體內(nèi)水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內(nèi)分泌物變得稠粘，難以順利咳出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。

　　很多人都清楚，肺炎要比普通的哮喘以及氣管炎都嚴(yán)重，痛苦也是非常大的，所以我們針對(duì)肺炎一定要做好及時(shí)的預(yù)防，平時(shí)一定要養(yǎng)成隨時(shí)喝水的習(xí)慣，還要堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，預(yù)防肺炎的措施有什么?一起來(lái)看看專家的介紹。

　　預(yù)防肺炎要做到四點(diǎn)：

　　一、學(xué)會(huì)腹式呼吸

　　通過(guò)腹式呼吸，可調(diào)動(dòng)中下肺部肺泡，加強(qiáng)呼吸深度，可以改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)，促使全身肌肉松弛，減輕支氣管痙攣，緩解喘息癥狀。

　　二、養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣

　　哮喘發(fā)作時(shí)，呼吸加快，出汗較多，體內(nèi)水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內(nèi)分泌物變得稠粘，難以順利咳出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。

　　三、堅(jiān)持散步及慢跑鍛煉

　　通過(guò)散步及慢跑的鍛煉，可以改善和增強(qiáng)肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動(dòng)，有效地增強(qiáng)肺組織彈性，提高肺泡張開(kāi)率，從而增加肺活量。

　　四、保持情緒樂(lè)觀、穩(wěn)定

　　每當(dāng)急性發(fā)病時(shí)，首要問(wèn)題是情緒必須樂(lè)觀穩(wěn)定，千萬(wàn)不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因?yàn)樾那檫^(guò)于緊張，會(huì)使全身肌肉處于緊張狀態(tài)，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。

　　以上四點(diǎn)就是預(yù)防肺炎的方法，希望對(duì)廣大朋友們有一定的介紹。同時(shí)專家提示，除了以上幾點(diǎn)預(yù)防方法，我們?cè)谄綍r(shí)生活當(dāng)中保持良好的心情也是可以預(yù)防疾病的，因?yàn)榧膊〉某霈F(xiàn)與我們生活習(xí)慣息息相關(guān)，做好以上四點(diǎn)才可以很好的預(yù)防疾病的出現(xiàn)。