- 問(wèn)
- 怎么自我緩解抑郁癥呢？
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30歲
2015-04-05 06:40 瀏覽7230次
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病情描述：
有抑郁癥不舒服，經(jīng)常自己覺(jué)得自己犯了錯(cuò)誤，覺(jué)得一個(gè)人呆著更安全，對(duì)很多事情都不感興趣，對(duì)一些問(wèn)題的看法很悲觀，注意力持續(xù)不了多久，有時(shí)候心情很煩躁，睡覺(jué)的時(shí)候腦袋都在想問(wèn)題。想得到怎樣的幫助：如何自我改善抑郁癥情況？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，一定要適當(dāng)?shù)男棺约旱膲毫?，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當(dāng)?shù)慕o自己安排一些娛樂(lè)活動(dòng)比如唱k，逛街做運(yùn)動(dòng)等。平常一定要多鼓勵(lì)自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅(jiān)定的對(duì)自己說(shuō)可以很好的激發(fā)的信心。如果有些事情自己不敢一個(gè)人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會(huì)有一個(gè)人胡思亂想的時(shí)間！建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要加班，不可熬夜，不可太過(guò)勞累。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2015-04-05 03:59
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，一、以靜制怒：由于大多數(shù)抑郁癥患者，都是容易激怒、脾氣暴躁的特點(diǎn)，男性抑郁癥的自我調(diào)節(jié)，首先要學(xué)會(huì)控制怒意來(lái)控制情緒。二、凡事看開(kāi)：男性抑郁癥的表現(xiàn)，以往都是豁達(dá)大度，患者都是斤斤計(jì)較起來(lái)，所以要刻意把什么事情看開(kāi)，遇到事情的時(shí)候換個(gè)角度想，要有積極樂(lè)觀的心態(tài)，待人處世心腦開(kāi)闊，拿得起，放的下。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2015-04-05 05:27
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥這種心理因素的疾病，目前國(guó)際上比較公認(rèn)的致病原因是：心理疾病是受到了負(fù)面磁場(chǎng)干擾大腦導(dǎo)致的。藥物推薦采用唯他停或單胺氧化酶抑制劑等，但幾乎沒(méi)有什么藥物能根除。mb
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2015-04-05 08:13
- 沒(méi)有滿意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
