- 問
- 輕度抑郁癥的人應該怎么調(diào)解，能緩解？
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26歲
2012-08-08 11:30 瀏覽4884次
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病情描述：
自從和男朋友分手之后我的心情很糟糕，我很愛他，但是因為各種原因我們分手了，這段時間我的心情很不好，不愿意搭理任何人，也很迷茫，我查過書籍，說我這種情況是輕度的抑郁癥。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，患有輕度抑郁癥的話，建議你自己進行調(diào)節(jié)下，如果自己沒辦法調(diào)節(jié)的話,那趕緊看心理醫(yī)生.因為如果不調(diào)節(jié)不治療，一直發(fā)展下去的話，一旦患上重度抑郁癥再接受治療的話,就必須要通過藥物進行治療了,且一般治療精神疾病方面的藥物都是有負作用的,所以不建議
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，患有輕度抑郁癥的患者，要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制，平時有心事不要自己埋在心理面，最好和朋友們進行溝通，適當?shù)暮团笥褌円黄鸪鋈ヂ糜?，這都是很好的，飲食上面不要食用帶有刺激性的食物，要溫和，清淡，這段時間不要自己呆著。多出去活動！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，患有輕度抑郁癥的患者，要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制，平時有心事不要自己埋在心理面，最好和朋友們進行溝通，適當?shù)暮团笥褌円黄鸪鋈ヂ糜?，這都是很好的，飲食上面不要食用帶有刺激性的食物，要溫和，清淡，這段時間不要自己呆著。
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你好：輕度抑郁的調(diào)節(jié) No.1積極樂觀的態(tài)度 輕度抑郁癥治療，米盧曰“態(tài)度決定一切”。這句話不但是在足球場上，在人生的道路上也很適用。快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，讓人整個興奮起來，同時還能提高機體的控病能力。這種心態(tài)調(diào)解法，是輕度抑郁癥治療最首要的一種。 No.2營養(yǎng)的美食 輕度抑郁癥治療，深海魚油中的脂肪酸Ω脂肪酸有抗抑郁作用，常吃可以減輕心理焦慮。另外像香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、以及全麥面包、蘇打餅干等，都具有抗抑郁劑一般改善抑郁心情的作用。好吃又能緩解抑郁心情，相信這是輕度抑郁癥治療中最易實施的一種。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好！輕度的抑郁癥患者做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。避免服用某些藥物?？诜茉兴?、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應盡量避免使用。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、綠色蔬菜等，對于擺脫抑郁癥也有裨益
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