- 問(wèn)
- 得了抑郁癥以后自己要怎么調(diào)理呢？
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32歲
2015-04-15 00:55 瀏覽7718次
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病情描述：
這段時(shí)間我老是愛(ài)發(fā)脾氣，我的老公都?xì)獾亩疾恍校看味际俏蚁瘸臣?，我還感覺(jué)很委屈，發(fā)完脾氣以后自己就到屋里哭，家人很擔(dān)心我的身體，帶我去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生說(shuō)我的了抑郁癥了，所以我想知道這段時(shí)間我怎么自我調(diào)理好呢。想得到怎樣的幫助：抑郁癥的病人怎么自我調(diào)理呢？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2015-04-14 23:57
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，不要給自己太大壓力，改善心理最重要。指導(dǎo)意見(jiàn)：你是給自己太大壓力了，并且總認(rèn)為自己有病，所以慢慢就會(huì)導(dǎo)致不愿與人交流等，你要改變這種想法，經(jīng)常與別人接觸，交流，多運(yùn)動(dòng)來(lái)抒發(fā)自己的情緒，慢慢改善自己，會(huì)好的
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2015-04-15 00:14
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