- 問
- 抑郁癥自己要怎么樣調(diào)解改善
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30歲
2014-07-20 15:59 瀏覽6961次
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病情描述：
我這段時間因家里的事，心情一直不太好。加上公司工作壓力非常大，弄得我這幾晚都是兩點以后才能睡著，白天精神不好還要頂著壓力工作。每天也不想說話，我懷疑自己是得了抑郁癥了，請問下抑郁癥自己要怎么樣調(diào)解改善？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，保持穩(wěn)定,樂觀的情緒.有情緒不穩(wěn),易焦慮及抑郁癥狀的婦女,應保持樂觀,豁達的性情,大多數(shù)癥狀會逐漸消失.積極參加體育活動,不僅能增強體質(zhì),控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復的肌肉活動,還可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善,對失眠,精神抑郁等也有良好的治療作用。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥的話要改善自己的態(tài)度，平時不要把事情看的太復雜，要保持樂觀，沒有什么大不了的事情，平時也要注意休息。
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