- 問
- 應(yīng)該怎么預(yù)防晚睡強(qiáng)迫癥?
-
19歲
2012-08-20 20:18 瀏覽10942次
-
病情描述：
自從進(jìn)入大學(xué)以來，自己的作息時(shí)間呢就很不規(guī)律了，經(jīng)常會(huì)到很晚才睡，我們寢室有個(gè)人也喜歡晚睡，每次都到凌晨才睡，后來還通宵，有一天她身體支撐不住了，去醫(yī)院進(jìn)行了檢查醫(yī)生說她有晚睡強(qiáng)迫癥，我害怕自己也變成那樣，有什么法可以預(yù)防呢
- 相關(guān)問題
- 應(yīng)該怎么預(yù)防壓力強(qiáng)迫癥?
- 應(yīng)該怎么預(yù)防晚睡強(qiáng)迫癥呢?
- 問應(yīng)該怎么預(yù)防晚睡強(qiáng)迫癥呢?
- 強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么治療呀預(yù)防什么
- 強(qiáng)迫癥的病人應(yīng)該如何預(yù)防的啊？
- 強(qiáng)迫癥應(yīng)該如何從小預(yù)防？
- 預(yù)防強(qiáng)迫應(yīng)該怎樣做？怎樣才能徹底防止強(qiáng)迫癥？ 和平時(shí)生活習(xí)慣有關(guān)么？
- 強(qiáng)迫癥在心理上應(yīng)該怎么預(yù)防好呢？
- 強(qiáng)迫癥這個(gè)病到底應(yīng)該怎么預(yù)防？
- 我這種情況應(yīng)該就是多年的強(qiáng)迫癥
- 我的孩子患有強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎樣治療？
- 晚睡強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么治療？
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
將注意力從強(qiáng)迫癥癥狀上轉(zhuǎn)移開，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強(qiáng)迫性不睡，例如喝一杯熱牛奶，洗一個(gè)熱水澡，點(diǎn)一些助眠的香熏，任何能幫助你睡覺的事情都可以。當(dāng)大腦再次提醒你說，現(xiàn)在不能睡時(shí)，不要陷入習(xí)慣性的思考，必須告訴自己：“我的強(qiáng)迫癥又犯了，我必須做其他的事。”你可以決定“不要”對(duì)強(qiáng)迫思考做出反應(yīng)，你要做自己的主人，不要做強(qiáng)迫癥的奴隸！
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你好！很多強(qiáng)迫癥朋友都有睡眠問題，或者無法入睡，或者早醒！放輕松！就像你說的，好像越強(qiáng)迫自己睡越睡不著，那么何不隨性一點(diǎn)呢？睡不著就睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽音樂，看看書，心情輕松了自然就睡著了
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
強(qiáng)迫癥的治療主要分為兩大類：心理治療和藥物治療。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，專業(yè)的心理治療從效果上來講要優(yōu)于藥物治療，而且心理治療的復(fù)發(fā)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于藥物治療。對(duì)于較輕的強(qiáng)迫癥病人來說，應(yīng)首選心理治療，但對(duì)于嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥應(yīng)先選擇藥物治療，在病情控制后輔助合適的心理治療，這樣才能夠達(dá)到更好的效果。
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
您可以試一下當(dāng)發(fā)覺自己有強(qiáng)迫癥的時(shí)候，可以做些其他事情，將注意力從強(qiáng)迫癥的事件轉(zhuǎn)移走，做一些有助于入眠的事情。一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。注意規(guī)律自己的作息時(shí)間。
- 沒有滿意答案？看看更多相關(guān)問答
