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        害怕有睡眠強(qiáng)迫癥怎么預(yù)防?

        29歲

               2014-07-15 03:27      瀏覽7103次
          病情描述:
          前小孩上幼兒園了,我又開始工作了,白天的工作也不怎么輕松,晚上回去還要陪孩子,需要等她睡了我才睡,之后還要玩一玩電腦,洗一洗衣服的,老是不想這么早睡,前幾天聽說我的一個(gè)朋友跟我差不多的想法,結(jié)果現(xiàn)在的了睡眠強(qiáng)迫癥,我害怕自己也成那樣。
          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          睡前不做無謂的思慮,如果睡不著就起來看看無聊的書或聽輕音樂放松思維,生活作息時(shí)間要規(guī)律,可在睡前洗下澡或喝杯溫?zé)崤D蹋砩喜灰黾ち?、興奮大腦的運(yùn)動(dòng)或事情,平時(shí)多參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。如果癥狀持續(xù)化,建議到正規(guī)醫(yī)院檢查確診,為后期做針對性的治療。

          白韶軍

          副主任醫(yī)師 已幫助 2642
          2014-07-15 01:42
        向TA提問

        有用(10)

          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          你好,不必太擔(dān)心,晚睡不等于睡眠強(qiáng)迫,過多的不良心理暗示反倒會(huì)促使睡眠強(qiáng)迫癥的發(fā)生。白天要合理安排工作,利用工作間歇、上下班路上乘車時(shí)間都可以放松精神,另外不要把陪孩子看成是另一項(xiàng)工作,而要在和孩子的游戲中投入進(jìn)去,也當(dāng)成自己的游戲,這樣不但孩子能感受到您的更多的愛,您自己也能得到完全的放松。

          李立群

          主治醫(yī)師 已幫助 2452
          2014-07-15 02:31
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        有用(7)