- 問
- 害怕有睡眠強迫癥怎么預防？
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29歲
2014-07-15 03:27 瀏覽7103次
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病情描述：
前小孩上幼兒園了，我又開始工作了，白天的工作也不怎么輕松，晚上回去還要陪孩子，需要等她睡了我才睡，之后還要玩一玩電腦，洗一洗衣服的，老是不想這么早睡，前幾天聽說我的一個朋友跟我差不多的想法，結果現(xiàn)在的了睡眠強迫癥，我害怕自己也成那樣。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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睡前不做無謂的思慮，如果睡不著就起來看看無聊的書或聽輕音樂放松思維，生活作息時間要規(guī)律，可在睡前洗下澡或喝杯溫熱牛奶，晚上不要做激烈、興奮大腦的運動或事情，平時多參加體育鍛煉，增強體質。如果癥狀持續(xù)化，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查確診，為后期做針對性的治療。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，不必太擔心，晚睡不等于睡眠強迫，過多的不良心理暗示反倒會促使睡眠強迫癥的發(fā)生。白天要合理安排工作，利用工作間歇、上下班路上乘車時間都可以放松精神，另外不要把陪孩子看成是另一項工作，而要在和孩子的游戲中投入進去，也當成自己的游戲，這樣不但孩子能感受到您的更多的愛，您自己也能得到完全的放松。
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