- 問
- 抑郁癥平時是要注意一些什么好的呢
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36歲
2014-07-18 02:59 瀏覽5773次
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病情描述：
我現(xiàn)在不知道是怎么了，情緒特別不好，有點的感覺生活特別不順心，讓我感覺很困擾，不知道像這個抑郁癥的話，平時是要注意些什么好。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，要有目標(biāo)，并為實現(xiàn)目標(biāo)努力：這個目標(biāo)不要好高騖遠，要有可行性，也就是要量力而行，否則就是給原本抑郁的心情“添油加醋”，這樣就會感覺很充實，沒時間抑郁。給自己打氣，讓自己有足夠的信心：讓自己從自卑的狀態(tài)中走出來，不要和別人比優(yōu)點，多想想自己的長處，發(fā)揮自己的優(yōu)點，可以從衣著，發(fā)型等發(fā)面提升自己的自信心，這點對女性很管用哦。
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