- 問(wèn)
- 什么食物含維生素C高啊
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24歲
2010-01-16 15:30 瀏覽8163次
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病情描述：
牙總是出血，快一年了，醫(yī)生說(shuō)可能有炎癥 ，讓我多吃維生素C，可 是什么食物含維C比較高啊，我應(yīng)該多吃什么呢
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好 缺乏維生素C可以導(dǎo)致牙齦出血傷口愈合緩慢等。 指導(dǎo)意見(jiàn) 每天多吃生的蔬菜和水果。蔬菜中的維生素C，在烹調(diào)的過(guò)程中易遭到破壞和流失。以下食物含維生素C較高。柑橘.菠蘿.檸檬.芒果.香瓜.西紅柿.菜花.辣椒.甜椒.蔥頭.菠菜和綠豆。
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劉桂珍
主治中醫(yī)師 已幫助 697714 人- 2010-01-16 17:30
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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牙齦出血一定是牙周病啊，是口腔不衛(wèi)生，臟東西長(zhǎng)時(shí)間刺激牙齦而產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)。.這個(gè)疾病別不當(dāng)回事，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)牙齒松動(dòng)，一旦掉牙可不是一個(gè)，而是一排。.有條件去洗牙一次，洗去牙石，你會(huì)好的很快。 指導(dǎo)意見(jiàn) 牙齦出血一定是牙周病啊，是口腔不衛(wèi)生，臟東西長(zhǎng)時(shí)間刺激牙齦而產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)。.這個(gè)疾病別不當(dāng)回事，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)牙齒松動(dòng)，一旦掉牙可不是一個(gè)，而是一排。.有條件去洗牙一次，洗去牙石，你會(huì)好的很快。 指導(dǎo)意見(jiàn) 如果還想好轉(zhuǎn)加速，還可以配伍甲硝唑和大環(huán)內(nèi)脂類（紅霉素）一起服用。內(nèi)外兼治好的快些。 平時(shí)多用淡鹽水+小蘇打（很少的量）漱口 好了之后還要保持口腔健康，否則復(fù)發(fā)可能極大。水果中獼猴桃干果中大棗最多，蔬菜中綠色青椒、西紅柿等。關(guān)鍵不能再繼續(xù)吃辛辣食品。水果吃的最佳時(shí)間是早上。實(shí)在沒(méi)有時(shí)間去買(mǎi)水果，可以去買(mǎi)高濃度維生素C制劑，每天一丸。
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呂建農(nóng)
主任醫(yī)師 已幫助 698212 人- 2010-01-16 17:54
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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牙齦出血一定是牙周病啊，是口腔不衛(wèi)生，臟東西長(zhǎng)時(shí)間刺激牙齦而產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)。.這個(gè)疾病別不當(dāng)回事，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)牙齒松動(dòng)，一旦掉牙可不是一個(gè)，而是一排。.有條件去洗牙一次，洗去牙石，你會(huì)好的很快。 指導(dǎo)意見(jiàn) 如果還想好轉(zhuǎn)加速，還可以配伍甲硝唑和大環(huán)內(nèi)脂類（紅霉素）一起服用。內(nèi)外兼治好的快些。 平時(shí)多用淡鹽水+小蘇打（很少的量）漱口 好了之后還要保持口腔健康，否則復(fù)發(fā)可能極大。水果中獼猴桃干果中大棗最多，蔬菜中綠色青椒、西紅柿等。關(guān)鍵不能再繼續(xù)吃辛辣食品。水果吃的最佳時(shí)間是早上。實(shí)在沒(méi)有時(shí)間去買(mǎi)水果，可以去買(mǎi)高濃度維生素C制劑，每天一丸。
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項(xiàng)潔
主任醫(yī)師 已幫助 698475 人- 2010-01-16 18:39
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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有些營(yíng)養(yǎng)素和維生素C搭配可以互相補(bǔ)充，對(duì)身體的良好影響大大加強(qiáng)，快來(lái)看看哪些營(yíng)養(yǎng)素和維生素C最match。 1.維生素E、β胡蘿卜素 和維生素C同被列為強(qiáng)力抗酸化的維生素E，可以預(yù)防體內(nèi)酸化、皮膚病和不當(dāng)生活習(xí)慣引起的慢性疾病，如高血壓等，用維生素E、β胡蘿卜素再搭配上維生素C，更能提高效果。 富含維生素E的食物卷心菜、胡蘿卜、茄子、雞肝、葵花籽等。 富含β胡蘿卜素的食物油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉米等。 2.鐵 鐵是預(yù)防貧血的無(wú)機(jī)物，尤其女性更容易缺乏。搭配上維生素C一起服用，能提高鐵的吸收，建議有貧血的人，可一起攝取鐵和維生素C。 富含鐵的食物豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。 3.鈣 眾所周知，鈣是構(gòu)建骨骼的材料，和維生素C一起攝取，可以大大提高身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收量，為了強(qiáng)化骨骼，還可以搭配部分鎂。 富含鈣的食物蝦皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。 4.維生素B6、B12、葉酸 維生素B6、B12和葉酸是防止動(dòng)脈硬化的最佳營(yíng)養(yǎng)素，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，這3大營(yíng)養(yǎng)素如果和維生素C一起攝取，就可以讓動(dòng)脈硬化的情況得到改善，甚至停止。 富含維生素B6的食物雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、梨、香蕉等。 富含維生素B12的食物動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪等。 富含葉酸的食物菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。 5.黃酮類 是一種植物成分，可以加強(qiáng)身體抗酸化能力，和維生素C一起服用，可以更提高抗氧化能力。 富含黃酮類的食物茶與帶葡萄皮釀制的紅酒（每日僅飲一小杯即可）、蘋(píng)果、香瓜、芹菜、蔥。 指導(dǎo)意見(jiàn) 維生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 數(shù)量 維生素C量(mg) No.1 櫻桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 個(gè) 216 No.3 紅椒 80 1/3個(gè) 136 No.4 黃椒 80 1/3個(gè) 120 No.5 柿子 150 1 個(gè) 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 個(gè) 78 No.9 芥藍(lán)菜花 60 1/3株 72 No.10 獼猴桃 100 1個(gè) 68
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翟麗梅
副主任醫(yī)師 已幫助 698403 人- 2010-01-16 18:47
- 沒(méi)有滿意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
