- 問
- 怎么樣可以健康減肥
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19歲
2014-05-28 10:28 瀏覽8083次
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病情描述：
以前怎么吃都不胖 后來吃零食太多 長胖了 現(xiàn)在比以往飯也吃得少 零食也很少 可就是瘦不下去 有時刻意減肥瘦了 但很快就反彈了 哎 怎么可以恢復(fù)以前不胖的體制?。? 減肥易反彈
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
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指導建議：
建議一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
體內(nèi)的脂肪堆積的比較多，或因為一些激素水平的影響導致的肥胖就是比較容易反彈，而且不容易控制。
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指導建議：
要有毅力少吃多運動，可以吃不含熱量的食物以及低糖低脂的飲食，肉類不吃，多吃蔬菜和水果，其次要多鍛煉，把多余的脂肪消耗掉，這需要一個過程，但是肯定會恢復(fù)。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
您好，可以考慮練瑜珈，別的肯定會反彈。而且減肥效果還很好,。
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指導建議：
也可以嘗試用蜂蜜和白醋按照1：4的比例調(diào)勻，然后每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學制品的，食用一段時間效果非常明顯。
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