如果頭疼難以入眠，可以嘗試以下方法緩解：
1. 改變生活習(xí)慣，晚上不要熬夜，睡前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。在白天減少午睡時(shí)間，睡前不要吃容易導(dǎo)致大腦興奮的食物，比如咖啡、茶等，可以在睡前聽舒緩的音樂，有助于促進(jìn)睡眠。
2. 改變睡眠環(huán)境，使臥室的環(huán)境保持安靜，溫度要適宜，床上用品要舒適，而且光線要柔和。
3. 可以按摩頭疼部位以及周圍的肌肉，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，使局部放松，緩解疼痛。
4. 睡前用熱水泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，緩解頭痛和幫助睡眠的作用。
5. 如果長(zhǎng)期出現(xiàn)嚴(yán)重失眠、頭疼且無法入睡，可以遵醫(yī)囑服用艾司唑侖、地西泮等藥物幫助睡眠。
注意：以上內(nèi)容只是建議，不構(gòu)成專業(yè)的醫(yī)學(xué)意見，如果頭疼難以入眠的癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
導(dǎo)航
