常吃以下三種水果有助于治療失眠：
1. 葡萄：不僅酸甜可口，而且經(jīng)常吃葡萄還可以幫助身體補(bǔ)充充足的維生素，具有一定的美容養(yǎng)顏的功效。此外，葡萄中還含有大量的褪黑素，可以有效地促進(jìn)體內(nèi)褪黑素的分泌，從而可以起到改善睡眠周期、輔助睡眠的作用。
2. 山竹：山竹中含有豐富的碳水化合物，能夠有效的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。同時，山竹可以清心降火，緩解焦躁的問題。
3. 香蕉：含有多種微量元素鉀和鎂，可以使身體肌肉得到放松、消除身體疲勞，解除憂郁的精神狀態(tài)，鎮(zhèn)靜助眠。
盡管上述水果對于治療失眠具有一定的幫助，但如果失眠癥狀嚴(yán)重，或者在嘗試多種方法后仍然無法改善，建議尋求專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師的幫助。
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