中老年服用葉酸有以下九個作用：
1. 預(yù)防貧血：葉酸片能夠促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞的生成，也能夠預(yù)防缺鐵性貧血，從而達(dá)到預(yù)防貧血的效果。
2. 改善失眠：隨著年齡的不斷增長，可能會出現(xiàn)失眠多夢的情況，此時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用葉酸片進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到改善失眠的目的。
3. 提高免疫力：葉酸片中含有豐富的維生素、鋅元素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，使用葉酸片能夠為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，在一定程度上還能夠增強(qiáng)自身的免疫力。
4. 降低腦卒中風(fēng)險：我國居民葉酸缺乏比例高達(dá)20%~60%。葉酸可改善血管內(nèi)皮功能，預(yù)防冠心病等慢性心血管疾病。由中美醫(yī)學(xué)家聯(lián)合完成的研究證實，補(bǔ)充葉酸可有效降低腦卒中的風(fēng)險。
5. 預(yù)防老年癡呆：對于中老年人來說，充足的葉酸不僅能減少體內(nèi)有害物質(zhì)對腦血管的損傷，還有助于減少腦神經(jīng)損傷造成的認(rèn)知能力下降以及老年癡呆。
6. 葉酸助眠、提高記憶力：一旦缺乏葉酸，人體的抵抗力將減弱，會表現(xiàn)出精神萎靡、疲乏無力、失眠健忘、食欲減退，有些人還有舌炎、腹瀉、惡性貧血，小兒和老年人常出現(xiàn)嗜睡或精神錯亂。
7. 降低糖尿病風(fēng)險：葉酸可以提高胰島素的敏感性，降低糖尿病風(fēng)險。
8. 預(yù)防慢性腎?。哼m量補(bǔ)充葉酸可以明顯延緩高血壓患者腎臟病變的發(fā)展，降低慢性腎病發(fā)展為尿毒癥的風(fēng)險。
9. 參與治療風(fēng)濕免疫性疾病。
總的來說，中老年人在日常飲食中應(yīng)多攝入富含葉酸的食物，或者在醫(yī)生的建議下使用葉酸補(bǔ)充劑，從而獲得全面的健康益處。但請注意，過量補(bǔ)充葉酸也可能對身體造成負(fù)擔(dān)，如有任何不適，請及時就醫(yī)。
導(dǎo)航
