喝美式咖啡可以幫助減肥。
美式咖啡的熱量較低，而且含有大量的纖維素，進(jìn)入人體后，可以幫助身體將毒素排出，對(duì)便秘會(huì)有所改善。此外，咖啡因能夠刺激神經(jīng)肌肉，有效緩解疲勞，促進(jìn)消化，幫助脂肪快速分解，有利于減肥。
但需要注意的是，喝美式咖啡也要適量，一天的攝入量建議不要超過500ml，過量可能會(huì)導(dǎo)致依賴性，突然停止喝美式咖啡可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、疲勞、注意力不集中的情況。
另外，對(duì)于患有高血壓、冠心病等人群來說，不建議大量喝美式咖啡，否則可能會(huì)使病情更加嚴(yán)重。12歲以下的兒童最好不要喝美式咖啡，否則可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
如果想要減肥，除了控制飲食和適量運(yùn)動(dòng)也是非常關(guān)鍵的。飲食上要少食多餐，減少高熱量、高糖食物的攝入，多吃一些含有纖維素的食物。運(yùn)動(dòng)之所以要適量，是因?yàn)榇罅康倪\(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷、加重心臟負(fù)擔(dān)等，而且運(yùn)動(dòng)后不適宜大量喝水，否則會(huì)影響消化功能。
導(dǎo)航
