每天需要的蛋白質(zhì)取決于年齡、性別、日常消耗量等。
一般情況下，成年人每天攝入60-90g蛋白質(zhì)能夠滿足機(jī)體的需要。但是，如果是身高、體重較大的成年男性，從事重體力勞動(dòng)，每天所需的蛋白質(zhì)較多，可能需要80-90g才能滿足每日所需。此外，孕婦、哺乳期女性、疾病康復(fù)期患者等人群，蛋白質(zhì)也需要適當(dāng)增加。
另一方面，如果是女性，身高、體重較小，則需要的蛋白質(zhì)相對(duì)較少，可能需要60-80g。另外，腎功能損害患者，需要根據(jù)腎功能損害嚴(yán)重程度相應(yīng)減少蛋白質(zhì)的攝入量。存在高血壓、冠心病、心腦血管疾病的患者，蛋白質(zhì)也需適當(dāng)減少，以免過(guò)多攝入蛋白質(zhì)而加重心腦血管負(fù)擔(dān)。
總之，每天需要的蛋白質(zhì)取決于個(gè)人情況，應(yīng)結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況決定。
導(dǎo)航
