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高低肩的矯正方法有以下幾種：

1. 改善不良習(xí)慣：平時(shí)要改善不良的坐姿、站姿，盡量保證端正的姿勢(shì)。避免經(jīng)常用一側(cè)拎重物、背東西等情況，從而改善高低肩。
2. 佩戴支具：如果是屬于兒童出現(xiàn)高低肩的情況，還可以通過(guò)佩戴支具的方式，能夠?qū)Ω叩图绲那闆r進(jìn)行矯正。
3. 手術(shù)治療：如果成人出現(xiàn)明顯的高低肩情況，可能與脊柱歪斜有關(guān)，需要到醫(yī)院及時(shí)采取手術(shù)矯正的方法進(jìn)行治療。
4. 物理療法：除此之外，還可以選擇物理療法進(jìn)行改善，比如熱敷、按摩，促進(jìn)肩部的血液循環(huán)，避免肩部肌肉萎縮。

以上是高低肩的矯正方法的參考，如果長(zhǎng)時(shí)間肩膀高低不一，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)確定病因，從而進(jìn)行針對(duì)性的治療。