骨折三個月肌肉萎縮了可以采用以下治療方法：
1. **康復訓練**：加強康復訓練如關節(jié)屈伸活動，主動收縮骨折周圍的肌肉。在有一定訓練基礎后，可以輔助彈力帶或者沙袋進行抗阻力的屈伸活動，增強肌肉力量，每天訓練時間為30-60分鐘，可以逐步使萎縮的肌肉強度和力量得到恢復。
2. **增加營養(yǎng)**：補充營養(yǎng)如每天進食牛肉、魚肉、雞蛋等，堅持每天飲用牛奶，通過攝取蛋白質可以促進肌肉恢復生長，改善肌肉的外形和強度力量。但也要注意控制營養(yǎng)量，過量攝入可能會導致熱量多余，轉化為脂肪組織沉積到腹部、下肢等部位，并且可能引發(fā)動脈硬化等疾病。
3. **藥物治療**：使用藥物來調節(jié)肌肉力量強度加快恢復，如痹祺膠囊可以改善腰腿無力癥狀，并且可以促進肌肉恢復。
具體情況請及時咨詢醫(yī)生或相關專家。在醫(yī)生的指導下進行合理有效的治療是非常關鍵的。
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