小黃米是一種以小米為原料制成的食品，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補充營養(yǎng)、提高身體免疫力等功效。但是，如果不正確食用，小黃米也可能帶來一些副作用和禁忌，具體如下：
副作用：
1. 消化不良：小黃米中含有較多的淀粉和纖維素，如果過量食用，可能會導(dǎo)致人體無法及時消化吸收，從而在胃腸內(nèi)堆積，增加腸胃的負擔，引起腹脹、不消化等不適癥狀。
2. 血糖升高：小黃米中含有較多的糖分，糖尿病患者食用后可能會導(dǎo)致血糖升高，不利于控制病情。
3. 過敏反應(yīng)：如果患者對小黃米過敏，食用后可能會引起過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。
禁忌：
1. 糖尿病患者不宜食用：小黃米中含有較多的糖分，對糖尿病患者來說，食用后可能會導(dǎo)致血糖升高，不利于控制病情。
2. 胃腸道功能較差的人群不宜食用：小黃米富含淀粉和纖維素，如果胃腸道功能較差的人群過多食用，可能會加重胃腸道的負擔，引起腹瀉等不適癥狀。
3. 對小黃米過敏的人群不宜食用：如果患者對小黃米過敏，食用后可能會引起過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。
在食用小黃米時，還需要注意其他一些飲食禁忌：
1. 小黃米性涼，脾胃虛寒的人不宜多食用小黃米，以免胃涼而導(dǎo)致腹瀉?？梢詫⑿↑S米同紅棗、桂圓等熱性食物熬煮成粥來食用，從而達到中和小黃米的寒性的作用。
2. 不可與杏仁同食：兩種食物同食可能會造成功效相抵，甚至出現(xiàn)惡心、腹瀉、胃脹等不良反應(yīng)。
總之，小黃米雖然營養(yǎng)豐富，但是也要注意適量食用和合理搭配。
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